Em 3 meses, dieta e exercícios levam empresária a emagrecer 12kg e corrigir efeitos da diástase

Nesse período, Marisa Zoccante vence o sobrepeso, diminui quatro números no manequim e recupera a autoestima

Depois de uma gravidez, a falta de disposição e a má alimentação levaram a empresária Marisa Zoccante a saltar na balança dos 57 para os 69kg. O incômodo passou a ser maior quando os efeitos da diástase (problema que, estima-se, atinge cerca de 30% das gestantes) mexeram negativamente com a autoestima. Mas o fato de despertar cedo foi fundamental. Ela recorreu aos exercícios físicos e à dieta, e complicações maiores com a saúde foram evitadas. Em três meses, recuperou a forma e a autoestima ao vencer as consequências do descuido.

– Estava muito cansada. No final do dia, ficava muito cansada. Eu estava com problemas na minha parte abdominal. Estava me incomodando muito. Eu procurei um gastro, e nós fizemos os exames.

Essa foi apenas uma das ajudas profissionais procuradas pela empresária. Quem também a orientou nesse tempo foi o educador físico Arthur Marcelo, de Anhumas, no Oeste Paulista, cidade onde moram. E a parceria foi outra que funcionou. O próprio personal explica a importância dos exercícios físicos para, além de deixar a saúde em dia, contribuir contra os aspectos produzidos pela diástase.

– A diástase, ela causa o afastamento da musculatura do reto abdominal. E essa correção, a gente consegue promover com exercícios localizados na região do abdômen, controlando esses exercícios também coordenando a respiração – explicou o educador físico.

Os treinos começaram com três sessões no cronograma semanal até a empresária ir melhorando e intensificando o ritmo. Entre julho e outubro do ano passado, Marisa já havia mandado embora os 12kg obtidos. Recuperação vinda de forma ainda mais saudável.

Elevado ao número 40 durante a fase mais crítica, o manequim voltou ao 36. Outro fato bastante comemorado. E isso graças também às mudanças nos hábitos alimentares. Assim como o sedentarismo, Marisa sabia que esse era mais um ponto a ser corrigido.

E ele foi. Os pães, doces, frituras e refrigerantes, consumidos demasiadamente para agradar às crianças ou pela facilidade, perderam espaço. Nos casos do doce e do refrigerante, houve uma renúncia definitiva. Bom para o consumo de legumes e verduras, agora protagonistas de um cardápio regular e diversificado.

– Sinto-me muito melhor, muito mais ativa, muita mais segura. Como mulher, consigo me olhar no espelho e ver que consegui aquele resultado que tanto buscava.

– Vale a pena. Valeu e tem valido a pena – garantiu Marisa.

FONTE: GLOBO ESPORTE SP