Tag Archives: EXERCÍCIO FÍSICO

Após a última menstruação, fica mais difícil alcançar um benefício específico promovido pelo esforço físico. Mas o exercício segue sendo fundamental! Após a menopausa, um benefício dos exercícios é amenizado.  Foto: Cavan Images/Getty Images Escapar do sedentarismo em qualquer fase da vida traz vantagens. Mas mudanças no corpo feminino típicas …

Em qual das duas estratégias compensa mais apostar se a ideia é emagrecer e se cuidar no novo normal? Investigamos como o corpo reage em ambos os cenários O emagrecimento depende mais da dieta ou do exercício físico? Foto: Dulla/SAÚDE é Vital Conta-se por aí que o costume de fazer resoluções …

Para recuperar o corpo pós-treino, não há comprovação se alguns métodos são realmente necessários e eficientes. Ainda assim, é essencial prezar pelo básico: hidratar-se, alimentar-se corretamente e, claro, descansar. Por conta do esforço gerado pelo exercício físico, o corpo passa por um processo de inflamação que pode incluir microlesões musculares …

Atividades simples, como 30 min de caminhada, já trazem bons resultados para prevenir o Alzheimer. Pilates também é alternativa Praticar atividade física regularmente combate o AlzheimerFoto: Reprodução / iStock / Sport Life Todo mundo já sabe, há muito tempo, que a prática de atividades físicas regulares ajudam em diversos fatores …

Nem sempre é fácil começar uma atividade física. Falta hábito e, às vezes, a pessoa não tem ideia de como começar. Porém, depois do pontapé inicial, o difícil será parar de fazer exercícios, pois os benefícios são percebidos rapidamente e a prática se incorpora à rotina de maneira prazerosa. O …