ATIVIDADE FÍSICA

​A frequência cardíaca indica a quantidade de vezes que o coração bate por minuto e o seu valor normal, em adultos, varia entre 60 e 100 bpm. Porém, ela pode variar com a idade, se a pessoa faz alguma atividade física ou se possui alguma doença cardíaca. Basicamente quanto mais esforço o …

Além da regularidade da prática de atividade física, intensidade também é um fator que influencia na qualidade de vida e na redução de mortalidade Incluir exercícios físicos intensos na rotina pode aumentar longevidade (Foto: Greg Rosenke/Unsplash) A prática regular de atividade física já está mais que estabelecida como uma forma eficaz de …

Professoras falam sobre aumento da procura por aulas no Brasil e dizem acreditar que interesse pela prática não deve diminuir após quarentena. Fernanda Raiol — Foto: Reprodução/Instagram A busca na internet por ioga e meditação aumentou no Brasil com a pandemia de coronavírus. Páginas no Instagram, canais no YouTube e …

Após a última menstruação, fica mais difícil alcançar um benefício específico promovido pelo esforço físico. Mas o exercício segue sendo fundamental! Após a menopausa, um benefício dos exercícios é amenizado.  Foto: Cavan Images/Getty Images Escapar do sedentarismo em qualquer fase da vida traz vantagens. Mas mudanças no corpo feminino típicas …

Em qual das duas estratégias compensa mais apostar se a ideia é emagrecer e se cuidar no novo normal? Investigamos como o corpo reage em ambos os cenários O emagrecimento depende mais da dieta ou do exercício físico? Foto: Dulla/SAÚDE é Vital Conta-se por aí que o costume de fazer resoluções …

Muita gente quer correr atrás do prejuízo após ficar parada na pandemia de Covid-19. Médico alerta para os riscos de fazer isso sem preparo e orientação Exercícios malfeitos podem causar lesões sérias em regiões como a coluna. Foto: Veja Saúde/SAÚDE é Vital Sabemos que a prática regular de atividade física é essencial para …

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver …

Para recuperar o corpo pós-treino, não há comprovação se alguns métodos são realmente necessários e eficientes. Ainda assim, é essencial prezar pelo básico: hidratar-se, alimentar-se corretamente e, claro, descansar. Por conta do esforço gerado pelo exercício físico, o corpo passa por um processo de inflamação que pode incluir microlesões musculares …

Caminhada serve como porta de entrada para outras atividades e, além de melhorar sua forma, ajuda no bem-estar físico e mental 6 truques que vão deixar a sua caminhada mais potenteFoto: Getty Images / Sport Life Sabia que sua caminhada pode ser ainda melhor? Com atenção as nossas 6 dicas, …

‘Vamos mexer o esqueleto!’, quem nunca ouviu essa expressão? Quase todo mundo sabe que a prática de exercício físico faz bem ao coração, aos pulmões e ao cérebro. Mas há uma parte do nosso corpo que costuma ser esquecida: os ossos. Os médicos do programa da BBC Trust me, I’m a …